失业，对普通人来说已经是巨大的打击，对负债者来说，更是灭顶之灾。失去收入来源后，原本勉强支撑的还款计划彻底崩塌，债务全面逾期，催收电话铺天盖地，征信受损，甚至面临起诉风险。很多人失业后，都会陷入恐慌和绝望，要么逃避失联，要么盲目借钱还款，结果反而让自己陷入更深的困境。其实，失业后的债务逾期并不可怕，只要按步骤应对，守住基本生活和征信底线，就能慢慢渡过难关，等重新找到工作后，再逐步清偿债务。
29岁的小唐，原本在一家互联网公司做运营，月薪9000元，背负着信用卡欠款5万、网贷2万，每月还款3500元，原本还款压力不大。可去年年底，公司裁员，小唐失去了工作，连续2个月没找到合适的工作，债务全面逾期。催收电话每天都打十几个，甚至打到了小唐的父母那里，父母年纪大了，经不起惊吓，每天都在担心他。小唐看着手机里的催收短信，想着自己的债务和失业状态，一度产生了放弃的念头，每天窝在出租屋里，不敢出门找工作。
后来，在朋友的鼓励下，小唐开始主动应对，按照5步应对法，慢慢走出了困境。第一步是“接受现实，停止恐慌，优先找工作”。小唐不再逃避，正视自己失业和逾期的现实，把找工作作为首要任务，降低求职预期，从原本的运营岗位，扩展到行政、客服等岗位，同时做兼职跑腿，保证每月有少量收入，维持基本生活。第二步是“梳理债务，明确逾期状况”。小唐把所有债务整理成表格，记录每笔债务的金额、逾期天数、利率、催收情况，明确哪些债务是刚性的，哪些债务有协商空间。
第三步是“主动联系债权人，说明情况，申请延期还款”。小唐逐一联系银行和网贷平台，坦诚说明自己失业的情况，提交失业证明和收入证明，申请延期还款或分期还款。大部分银行和平台都同意了他的申请，将还款期限延长3-6个月，期间停止催收，不新增逾期费，给了小唐缓冲时间。第四步是“屏蔽非法催收，保护自己和家人”。对于少数不接受协商、依然暴力催收的平台，小唐保留好通话录音和短信证据，向相关部门投诉，同时设置手机拦截，避免催收电话影响自己和家人的正常生活。
第五步是“制定临时还款计划，待收入稳定后逐步清偿”。小唐每月从兼职收入中拿出1000元，优先偿还信用卡最低还款额，避免征信进一步恶化，剩余的收入用于基本生活和找工作。3个月后，小唐找到了一份行政工作，月薪6000元，他重新调整了还款计划，每月拿出3000元偿还债务，剩余的钱用于生活和应急，慢慢走上了债务清偿的正轨。
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