逾期负债之后，几乎所有债务人都会产生焦虑情绪，情绪低落、失眠烦躁、害怕催收、自我内耗。很多人简单将这类情绪归为心态问题，殊不知长期无法缓解，会演变为负债焦虑症。
负债焦虑症是专门针对负债人群衍生的心理亚健康状态，属于心理疾病的一种。区别于短暂的情绪烦躁，病理性焦虑会持续性发作，具体表现为长期失眠、食欲不振、惧怕社交、频繁噩梦、过度自卑，甚至刻意逃避所有关于债务的话题，严重者会出现抑郁、极端消极等负面心态。
正常债务焦虑与负债焦虑症有明确区分标准。短期焦虑，情绪可自我调节，不影响日常生活与工作，属于正常人的心理反应;如果连续两个月以上心态压抑，无法正常工作生活，刻意屏蔽催收、拒绝沟通、放弃所有还款规划，已经超出正常情绪范畴，属于负债焦虑症。
想要改善负债焦虑症，不要独自硬扛。正视债务现状，接受逾期带来的负面影响，降低心理预期;拆分大额债务目标，以小额账单为突破口，积累上岸信心;多和家人朋友沟通倾诉，不要独自封闭自我。身心健康是上岸的根本，及时疏导情绪，才能稳步摆脱债务困境。
下一篇：债务转让后债务人需要注意的事项